10.10.2023
10 жовтня- День ментального здоровʼя
Згідно з визначенням ВООЗ, ментальне здоров'я - це стан щастя та добробуту, в якому людина реалізує свої творчі здібності, може протистояти життєвим стресам, продуктивно працювати та робити внесок у суспільне життя.
Психічно здорова людина:
• може розрізняти свої емоції, керувати ними та гармонійно функціонувати;
• здатна спілкуватися і будувати стосунки з іншими;
• розвивається й навчається;
• позитивно оцінює себе, приймає та любить;
• приймає власні тверді рішення;
•нормально адаптовується до нових умов життя; може розв'язувати проблеми.
У МРЦ «Шаян» МВС України працює практичний психолог і щодня надає фахову допомогу пацієнтам
та працівникам закладу.
Якщо ви відчуваєте погіршення психологічного стану, ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров'я:
• регулярно займайтеся спортом;
•їжте здорову їжу та уникайте зневоднення;
•дбайте про сон;
• спробуйте заняття з релаксації;
• визначте цілі та пріоритети;
• нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні;
• зосередьтеся на позитиві;
• залишайтеся на зв'язку з друзями або членами сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу
(с) 2024